Google Plus

الخميس، 1 يناير 2015

نصائح للحفاظ على عينيك اثناء جلوسك أمام الكمبيوتر


     بسم الله الرحمن الرحيم

   الاستعمال المتواصل لأجهزة الكمبيوتر دائمٍا مايسبب اجهاد  العينين وتظهر الدراسات أن    احساس الضغط في العين وغيرها من     الاعراض البصرية المزعجة تحدث في 50 حتي 90  في المئة من العاملين على جهاز الكمبيوتر.هذه المشاكل يمكن أن تسبب  الارهاق    البدني، وانخفاض الانتاجية وزيادة أعداد أخطاء العمل.

  في هذه التدوينة نستعرط معكم بعض الطرق  للحفاظ على عينيك اثناء جلوسك أمام  الكمبيوتر

  1-إجعل مسافة بينك وبين الكمبيوتر من 50 سم  إلى 70 سم

  2- تأكد من نظافت شاشة الكمبيوتر و خلوها من القبار

  3- دائما إستعمل إضائة المناسب في المحيط المناسب

  4- أرح عينيك 5 دقائق او 10 دقائق كل ساعة تنظر فيها إلى الحاسوب

  5- يمكنك اغلاق عينك اثناء نسخ الملفات او الخطوات التى تأخذ بعض الوقت. فأستغل  هذه الاوقات فى اراحه عينيك

  6- يفضل استعمال شاشات كبيره مثل 14 بوصه او اكثر – اما اذا كان حاسوبك اصغر  فيمكنك تكبير الحروف لي ضمان راحة  أكبر

  7- إجعل شاشة الكمبيوتر في نفس مستوى عينيك لي ضمان راحة أكبر

  8- قم دائماً بإستعمال الخطوط الواضحة و الكبيره, عوضاً عن الخطوط الصغيره اثناء القراءه.

  كل هذه النصائح السابقة, لا تغنى بالتأكيد عن زيارة الطبيب, و هو اول شيء يجب ان  تفعله إن كنت تعانى من اى ألم بعينيك و  يمكنم لعب لعبة قياس النظر من هنا 

التعليقات
0 التعليقات

0 التعليقات:

إرسال تعليق

شارك

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More